银屑病患者在运动的时候应该注意什么?银屑病是一种常见的慢性皮肤病，该病对患者的危害主要体现在会对患者的心理造成严重的伤害。而其特征是在红斑上反复出现多层银白色干燥鳞屑。银屑病患者多运动对病情的良好恢复是很有好处的，但一定要注意良好的远动方式，那银屑病患者在运动中应该注意些什么呢?

　　我们都知道银屑病是一种治疗起来比较困难的皮肤疾病，银屑病患者要注意角质层的变化状况，由于细胞的新陈代谢，角质层不断地脱落保持一种生物学动态平衡，各种正常的细胞生长周期都有固定的时间。通过细胞学、组织学、生物化学研究认识到，在银屑病的皮肤损害上，表皮的生长速度大大快于正常皮肤。在正常表皮的细胞生长周期中，转换时间一般都是一个月左右，但是，银屑病患者的皮损会使其减一星期左右。

　　银屑病患者的皮肤会受到疾病的很大的损害。皮肤分为表皮和真皮，表皮中的角朊细胞从下至上主要分为四层，即基底层、棘细胞层、颗粒细胞层和角质层。表皮每一层又由单层或数层细胞组成。角质层是皮肤最表面的一层，我们平常肉眼看到的表皮是角质层。角朊细胞生长到达角质层时已经呈死亡状态，没有了细胞核和细胞器等细胞结构，对繁殖的能力也就失去了，这对银屑病患者有很后悔的保护作用。

　　银屑病在运动的时候应该注意什么：

　　1：战胜极点

　　银屑病患者运动大多会选择跑步，在进行诸如长跑长距离骑自行车长距离游泳等一类的耐力运动时，开始一段时间后有气急或难受的感觉，严重的甚至出现心慌头晕四肢无力的症状。这在运动生理学上叫做极点。这是因为在剧烈的运动中，支持心跳和呼吸的内脏没有跟上肌肉和关节等运动器官的行动步伐而引起的不适应，属于正常的生理现象。

　　2：调整状态，健康养生

　　银屑病患者在刚刚醒来时，神经中枢尚未开始活动，全身肌肉十分松弛软弱无力。倘若这个时候便去从事激烈的运动，很有可能由于用力过猛过急而给身体带来不利的影响。因此，银屑病患者醒来之后，宜用10分钟的时间在室内活动。以使身体各关节活动自如，然后再投入运动。

　　3：注意进食

　　银屑病患者运动前进食大量的肉类(尤其是猪肉和牛肉)后，肌体难以消化吸收。在运动时使得胃肠的负担加重，结果引起腹痛。像韭菜薯类豆类等产气食物在运动前也不宜多吃，因为它们会使肠道充气而造成运动中腹痛。由于人体在运动时有大量的酸性物质堆积，所以运动前后应该纳入碱性食物，如西瓜黄瓜萝卜香蕉梨苹果南瓜土豆牛奶豆腐海带等。

　　4：防止岔气

　　岔气是指在运动时胸背的某个部位出现疼痛，如果遇上说话呼吸和咳嗽时疼痛还会加重，医学上称之为呼吸肌痉挛。银屑病患者大都是在进行大运动量活动前准备不足。人体突然从安静状态进入紧张状态时，难以马上动员起内脏器官，结果无法满足肌肉运动所需要的氧气和营养物质。另外在运动时呼吸频率太快，深度不够，致使呼吸肌连续过急收缩，长时间得不到放松。有时，天气寒冷或者大量出汗使体内氯化钠含量过低等，也会引起岔气。银屑病患者发生岔气时，可以及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气;或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背;或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失，银屑病患者在运动的时候一定要注意以上的注意事项。

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