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出现青春痘该如何控制饮食？

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　　出现青春痘该如何控制饮食？从中医的理论上来讲，病从口入，摄取高热量和高油脂或则辛辣食物会引起和加重青春痘，但是中医也有调理青春痘的食物，中国有句古话叫做“药补不如食补”对于出现青春痘我们可以通过一些饮食调节来加以控制，那么，出现青春痘该如何控制饮食呢？
 
 
　　1、青春痘患者在日常的饮食方面要多吃富含锌钙类食物，如玉米、萝卜、黄豆等，此外还有含钙的牛奶，因为富含锌的食物可以增强患者的身体抵抗力，加速体内蛋白质合成及细胞再生，对青春痘患者的康复有很大的帮助作用。
 
 
　　2、一些快餐、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的病因之一，少吃宵夜。
 
 
　　3、青春痘患者还要多吃富含维生素的食品，因为维生素的食物，不仅有益于身体的健康，补充身体每天所需的营养，还会减少便秘的出现，对缓解内分泌失调有些帮助，同时就会减少青春痘的出现。
 
 
　　4、生活中青春痘的患者在日常的饮食方面还要避免辛辣、油腻等刺激类的食物，另外，肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物；同样会加重青春痘的出现，因此在生活中一定要避免。此外，烟酒、咖啡、可乐等也要禁忌。
 
 
　　5、多吃粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
 
 
　　6、宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜 、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
 
 
　　呼和浩特二轻皮肤病医院，是一所专业从事皮肤疾病的专科医院。该院拥有丰富皮肤病经验的专家。使用中西医结合治疗皮肤疾病效果显着，治疗皮肤病疾病案例上万例。医院服务一流，以患者为中心，想患者所想，为患者造就一家温馨的家，让患者有家一样的感觉。
 
 
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