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知“时”分子要掌握的秋季痤疮护理三两事

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　　“燥”是秋季气候最为突出的特点，干燥的天气令体内、体外水分流失的情况凸显，皮肤在干燥的情况下，容易使皮肤角质增厚，增厚的角质又极易堵塞毛孔，令毛脂腺分泌受阻，形成痤疮。此外，秋季虚火上升，内分泌紊乱身体代谢循环存在障碍，不论是已经长有痤疮亦或是未被殃及的人群，都要小心提防痤疮上头或是加重。
 
　　在相应的时节里，掌握该季节高发疾病的护理常识对知“时”分子而言，绝对是百益无一害。痤疮常常被指是阻挡事业、爱情、交友的拦路虎，对这样的皮肤疾病是绝对不能手软，或者放任置之不理，积极的处事态度必然带来明朗的结果，痤疮会留下暗黑色痘疤，影响面部形象，在痤疮可能走向恶劣结果前，通过我们自身防治手段，摆正其发展方向，既要消灭痤疮，又不让其留下痘疤，绝对是一件大快人心的事情。
 
　　第一， 饮食不马虎，清淡利皮肤
 
　　不论是痤疮患者还是走在痤疮预防道路上的人们，在秋季都应多点食用具有清凉祛火功效的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等。少点食用高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品，喜欢喝酒、咖啡的朋友还是暂时放下这样的爱好，换成水果、蔬菜、多喝开水则是更有益处。饮食尽量丰富，多吃含有维生素的豆类，小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜，杜绝烟熏烧烤食物入口，以减少对口腔和肠胃的刺激，也不要暴饮暴食或者过度饥饿。
 
　　第二， 劳逸结合，不熬夜不过度疲劳
 
　　熬夜、过度劳动会令身体代谢系统工作迟缓，内分泌系统紊乱，该排出的毒素未能得到排出，囤积在体内，影响皮肤健康，熬夜过程中皮肤出油情况较为严重，皮肤“呼吸”不畅，痤疮蓄势待发影响尤为严重。
 
　　第三， 生命在于运动，运动有助痤疮护理
 
　　生命在于运动，多运动对人的身体有非常多的好处，运动过程中可以加快血液循环，加速代谢，体内废物得到有效排出，皮肤保持毛孔通畅，一般运动结束后，可以再喝多点水，一出一补，对皮肤大有裨益。

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