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六大饮食远离脱发的烦恼！

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　　六大饮食远离脱发的烦恼！ 在当今社会，发展速度不断加快，人们的生活节奏感越来越强，生活工作等带给人们的压力也是越来越大，这就产生了一个相对比较普遍的社会问题——脱发，脱发的发病机制相对来说比较复杂。那么，在防治脱发方面如何调理饮食有助于预防脱发呢?下面我们就来看看脱发吃哪些食物比较好的。
 

脱发

 
　　补充铁质：脱发妇女中，缺铁者占的比重高达30%，由此可见铁质对于头发的重要性。因此，患者要多吃含铁多的食物，如黄豆、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯、黑豆、蛋类、带鱼、虾等。
 
 
　　补充植物蛋白：根据调查发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显比较少。所以在此提醒患者应多吃大豆、玉米，黑芝麻、等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物。
 
 
　　多吃蔬菜和水果：酸性毒素是引起妇女脱发的一个重要原因，那么酸性毒素是因为长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质，这些物质滞留体内，就会产生酸性毒素。所以要适量的吃肝类、肉类等食品，因这些食品容易引起酸性毒素过多。可以多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，多吃点对蔬菜和水果有好处。
 
 
　　补碘：女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发的美观。海带、紫菜、牡蛎等食品可以多吃点、
 
 
　　补充维生素E：平时多注意补充维生素E,因为维生素能抵抗毛发衰老，促进毛母细胞的分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等这些食物。
 
 
　　补充类黏蛋白和骨胶质：可多吃牛骨汤、排骨汤等来补充。
 
 
　　呼和浩特二轻皮肤病医院，是一所专业从事皮肤疾病的专科医院。该院拥有丰富皮肤病经验的专家。使用中西医结合治疗皮肤疾病效果显着，治疗皮肤病疾病案例上万例。医院服务一流，以患者为中心，想患者所想，为患者造就一家温馨的家，让患者有家一样的感觉。
 
 
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关键词标签： 脱发 饮食

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